Todo mundo fala que a Dieta de 18 dias funciona, mas e a Dieta 17 dias funciona?

Nenhuma das duas são cápsulas e nem  dessas dietas malucas que a gente vê na Internet por aí.

Com o desejo desesperado de perder peso rápido e facilmente, muitas pessoas mergulham em dietas loucas e sem qualquer fundamento que prometa secar toda a gordura em um tempo muito curto.

O problema é que a dieta que promete resultados milagrosos rapidamente, na maioria dos casos, é extremamente restritiva, nada saudável e leva ao que chamamos de efeito sanfona, que acontece quando o corpo recupera todo o peso perdido logo após retornar a rotina de antes.

Isso ocorre porque, quanto menor a ingestão calórica, o corpo percebe que está recebendo menos alimentos e entra em um “modo de emergência”, diminuindo o metabolismo e usando menos energia.

Quando a dieta termina, o metabolismo, que se acostumou a uma pequena ingestão de alimentos, começa a armazenar a energia extra na forma de gordura, fazendo com que o corpo recupere todo o peso perdido.

A longo prazo, isso leva o corpo a criar uma resistência à perda de peso, tornando o processo de perda de peso cada vez mais complicado.

Portanto, aqueles que desejam um condicionamento físico saudável e duradouro devem deixar suas dietas de lado e investir na reeducação alimentar como a Dieta 17 Dias, o que também favorece a perda de peso, mas não prejudica a saúde e não leva a um efeito sanfona.

Mas qual é a diferença?

Embora as dietas tenham um prazo de validade limitado e sejam baseadas em um cardápio restrito, a reeducação alimentar é uma maneira de educar o cérebro a aprender a comer melhor, usando alimentos com sabedoria e saúde, sem se privar de nada e sem passar fome.

Na Dieta 17 Dias, a perda de peso ocorre sem sacrifícios e os quilos perdidos não retornam, uma vez que os hábitos alimentares são alterados definitivamente.

Esta é a melhor maneira de perder peso: você pode comer tudo, desde que respeite as quantidades permitidas.

Além disso, enquanto dietas restritivas são pobres em nutrientes e prejudicam a saúde, a reeducação alimentar ajuda a aumentar a qualidade de vida e também é usada para tratar algumas doenças, como diabetes e pressão alta.

E como iniciar uma reeducação alimentar?

Ao contrário das dietas, iniciar uma reeducação alimentar não é difícil e não exige muito esforço.

Você não precisa se privar de comer na rua ou de gastar dinheiro com comida, muito menos preparando receitas complicadas.

O processo consiste basicamente em entender quais alimentos são bons para o corpo, quais não são tão positivos e como encaixá-los na rotina da maneira correta, respeitando a quantidade permitida.

O primeiro passo é conhecer os quatro grupos de alimentos: alimentos amigos, fast food, comida moderada e sabotagem de alimentos.

Consciente da diferença entre eles, é possível estipular um cardápio equilibrado que favorece a perda de peso e a manutenção da boa saúde, oferecendo ao organismo todos os nutrientes de que realmente precisa para se manter em bom estado de funcionamento.

Alimentos Amigos

Os alimentos amigos são a chave para uma alimentação saudável e não devem ser deixados de fora.

Eles ajudam você a perder peso e seu consumo é liberado, eles podem ser inseridos em todas as refeições, na quantidade necessária para obter saciedade.

Exemplos: legumes, verduras, legumes, cogumelos, aves, carnes magras, ovos, entre outros.

Aceleradores de metabolismo

Responsáveis ​​por acelerar o metabolismo, favorecem a perda de peso e devem ser utilizados pelo menos uma vez ao dia.

Exemplos: gengibre, café sem açúcar, canela, guaraná em pó, pimenta, chá mate, entre outros.

Comida moderada

Como o nome sugere, esses alimentos devem ser usados ​​com moderação. Seu consumo não é totalmente liberado, mas também não é proibido.

Além disso, como são ricos em vitaminas e minerais, é essencial que sejam incorporados à dieta.

Exemplos: raízes, cereais, oleaginosas, frutas, óleos, entre outros.

Sabotadores alimentares

Culpados por dificultar o processo de perda de peso, os sabotadores de alimentos devem ser evitados sempre que possível.

No entanto, o consumo não é censurado – é permitido comê-los em quantidade limitada, para que não interfira no restante dos alimentos.

Exemplos: pães, massas, farinhas, bolos, açúcar, temperos e molhos prontos, bebidas alcoólicas, refrigerantes, entre outros.

Como definir o cardápio?

Não existe uma maneira correta de configurar um cardápio para reeducação alimentar, mas se você acha que não consegue fazer sozinha, a Dieta 17 Dias funciona mesmo muito bem e é um Guia Alimentar para Emagrecer Rápido Exclusivo.

Como o objetivo é manter a alimentação ao longo da vida, é importante que cada pessoa estipule o que come, para que as refeições se tornem um momento agradável.

Mas você deve respeitar a quantidade estipulada de cada grupo de alimentos e variar os tipos de alimentos diariamente.

Assim, é possível absorver uma quantidade maior de nutrientes, além do processo não ficar cansativo.

Pensando nisso, recomendamos a Dieta 17 dias para emagrecimento, pois é um guia alimentar onde você terá todo o suporte necessário para emagrecer rápido e saudável.

Se quiser conhecer melhor, deixei o link do site oficial no botão abaixo.